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ついでに、シンプルに

健保組合主催の健康教室みたいのに参加した。

月1回 × 6 で先月から始まったのだけど、

先月はすっかり忘れてすっぽかした 💦

今日受講したらとてもよかった(先月が惜しまれる😞)

日頃、ジムや体操に定期的に通う時間を作りたくないと思っていた。

試みたことがあったけれどすぐにそう気づいたのだ。

長期に渡ってその時間を作り出すことをキープするとなると

私にとってはますます現実的ではなかった。

それで、テレビを観ながら、洗濯を干しながら、掃除しながら

スクワットをしたり、爪先立ちをしたり、床を雑巾掛けしたり、

とか、

外出の時には、大股を意識して脚の内転筋を締めて歩いたり、

エスカレーターより階段を使ったり、

っていうのをやっていた。

そしたら!講師の先生は、その私がやっていた

ながらトレーニングを推奨していたのだ 👍

私は、お金もかからないし、時間も無理に作り出さなくていいからやっていたのだけど、

先生曰く、むしろこの方が圧倒的に効果があるそうだ。

時間を作り出し続けることが出来る人は特別な人で、

(先生は変態と言っていた 笑 でも、これはいい変態ね)

ほとんどの人は、それがもとで運動から離れてしまう。

また、作り出したからにはやらなきゃ損とばかりに、

その時だけオーバーワーク気味にやるので

それ以外の日が疲れて普段以上に動かなくなるという統計もあるそうだ。

そして、しっかり運動したらご褒美を与えたくなる 笑

運動したご褒美のスイーツ、ビール 🍰 🍺

はい!その通り ☝️😭

テレビを観ながら、スマホを観ながら

椅子に座ってのウォーキングは、実際に歩くより少しきつく感じる。

わざわざ時間を作っていないが、

わざわざ運動するより効果は大きい。

面白いと思ったのは、便利と不便のバランスを取るという話。

例えば、ルンバに掃除してもらったら楽だ。

その間ソファでのんびりするのではなく

その時間を身体を動かすことに使う。

でないと便利が進むほどに身体を動かさなくなってしまうからだ。

身体を動かすことも本当はとてもシンプルなことだった。

それは、関節を曲げ伸ばしすること。

シックスパックは必要ないし、

選手になるためのトレーニングも必要ない。

気負いと複雑さを取り払ってシンプルについでにやること。

私が思っていたことと一致して

しかも専門家の理論的な裏付けも得て勇気づけられた 😊👍





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by housewife_life | 2018-11-16 09:51 | 日常 お出かけ | Comments(0)

雨、大丈夫だった?

昨日はバイトの後

母と放生寺で待ち合わせをして

お参りの後お茶をした。

なんだか暑くてアイスコーヒーが美味しかった。

母と別れて家の近くまで来た頃

ポツン、ポツンと落ちてくるものが。

急ぎ足で家に着いてしばらくしたらザーッと土砂降りの雨。

危なかったぁ!と思うと同時に、

あっ!お母さん!

母は歩くのが遅いから、まだ家に着いていないはず。

大変!可哀想にあの雨に降られたら…。

携帯を手にしたものの、

一生懸命歩いている時に電話をするのはいい迷惑。

完全に家に着いたであろう頃合いを見計らって電話をした。

お母さん、大丈夫?!雨、降られる前に帰れた?!

え?雨?こっちは青空よ。

そう言えばうちの方の上空が黒雲に覆われていた。

局地的な雨だったんだ。

とにかくよかった!

曲がった腰でゆっくり歩く母が雨に降られなくて。

今日は午前中、

明日お邪魔する懐かしい人へのお土産を買いに行った。

ドキドキするなぁ。





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by housewife_life | 2018-11-11 22:13 | | Comments(0)

ありがとう!2人の青年たち!

今日で外壁と屋根の塗装が終了した。

昨日、洗濯機を買いに行っている間に足場が解体され、

坂道を登りながらピカピカになった我が家の全貌が見えた。

塗装も屋根もほぼそれぞれ1人での作業だった。

補助は必要な時だけ。

塗装屋さんも屋根やさんも依頼した会社の職人さんで

2人とも若かった。

ちょっぴりやんちゃしてたのかなぁという面影があった。

ベテランが来るとばかり思っていた上に、

それぞれ1人での作業に初めは驚いたけれど、

毎朝挨拶に来て、その日の作業予定を話してくれる。

お隣さんに会うとお隣さんにも快い挨拶をしてくれる。

お茶出しもない、外出もOK、一切煩わせない。

帰りにはまた挨拶に来て、作業内容と明日の作業予定を話してくれる。

そしてそれを書き込んだ交換日記を渡してくれる。

不在の時にはポストに交換日記が入っている。

息子と変わらないような年端の青年たちの働きぶりに

毎日感動していた。

大きな家ではないけれど、小さいとも言えない、

少し凝った家ででこぼこが多く塗装面積は

壁も屋根も見た目より多い。

それを毎日1人でコツコツ作業し続けるって、

若い子にとって孤独だろうなぁと思ったりした。

作業始まりと終わりには、顔を合わせて挨拶をしたい!と思い

なるべく夕方には家に戻った。

交換日記の返事、感想は毎日心を込めて感謝や感動を伝えた。

会社の人に2人の働きぶり、綺麗な仕事を伝えると

会社の人の彼らへの信頼ぶりが伝わる返答だった。

「はい。彼らには自信を持っています。

コンテストをしたりして、彼らは技術向上に努力していますから」

勇気づけの会社だなぁ。

だから営業の人も、職人さんも会社に誇りを持って

会社を背負う1人としての誇りも持って仕事をしているのがわかる。

片付けている途中で土砂降りの雨が降った日もあった。

風邪をひいてるのに頑張っているな、という日もあった。

足場を解体した後の清掃に来てくれた今日が本当に最後の日。

2人の青年たちに心から感謝している。

一生懸命毎日伝えたけど、伝わったかな。

足場がなくなりスッキリしたはずなのに、ちょっぴり寂しい。

2人の手が、コツコツと私たちの家をこんなに綺麗にしてくれた。







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by housewife_life | 2018-10-30 17:26 | 日常 | Comments(0)

洗濯機を買いに

洗濯機が壊れた 😱

危ないね〜とは言っていたのだが…

今朝はコインランドリーに行った。

家の近くには2つのコインランドリーがある。

1つは、薄暗くてスウェット上下のちょっと怖そうな若いお兄ちゃんがいたのを見たことがある。

見たことがあるというだけで、あそこのランドリーは怖いと思う私 (・∀・;)

もう一つの方は明るい。

それで、そっちのランドリーに行った。

先客に70代と思しき女性がいて、

「おはようございます!」と快活に挨拶をしてくれた。

一気に気持ちが和んで、洗濯機が壊れたことを話す。

「でも、乾燥機は使わないで家で干そうと思って」

と言うと、その方もそうするのだと言いながら

腰巻きを畳んでいた。

昨日が詩吟の発表会だったそうで、

着物で汗をびっしょりかいたと朗らかに話してくれた。

詩吟の会には94歳の人がいて、

みんながその人を目標に

「100歳まで頑張りましょう!」

と言ったら、その人が

「あら、それじゃ私はあと6年しかないわ」

と言ったので目標を110歳に変更したのだと楽しそうに話した。

こういうお年寄りは気持ちがいい。

洗濯が終わるまでに30分かかるので一度家に戻る私と

入れ違いで入って来たのはこんにちはをしているほど

腰の曲がったお年寄りの女性だったが、

慣れた様子で洗濯機を使っていた。

お年寄りもコインランドリーを使いこなしているんだなぁとちょっと感心した。

午後、洗濯機を買いにビックカメラへ。

店員のお兄さんに、持参した壊れた洗濯機の取り説を見せ、

これと同等の仕事をする洗濯機でいいです。

その中で安いヤツ!とリクエストした。

今までの洗濯機で充分満足している。

他の機能はいらないのだ。

私の他に主婦が2人いて吟味していたが、

その2人も同じ考えのようだった。

そうだよねぇ、普通に洗えれば恩の字だよねぇ。

今まで使っていた東芝かSHARPか迷って

安い方のSHARPにした。

東芝は音が静かで、SHARPは使う水量が少ない。

とっても静かでないとしても、家電として成り立ってるわけで、

だったら水量。水道代もわずかながら節約になるし。

日立のジャケットを着たそのお兄さんは、

「SHARPのこれ!コスパがいいですよね。

じつは私、昨日もこれ2台売りました

その言葉でいい買い物をした気になるよ、お兄さん。

迷うことなく、さっさと済ませた珍しい家電の買い物だった。





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by housewife_life | 2018-10-29 22:24 | 日常 | Comments(0)

布団カバー

昨日と今日で絵を描く合間に冬支度。

羽毛布団のカバーを掛け替える。

正確には、変えるのは布団の方。

夏用羽毛布団から冬用羽毛布団に変える。

カバーは1年中リネン。

カバーの掛け替えは、もう要領を得ているから大したことはないのだけど、

何が手間がかかるかって言うと☝️ 😟

布団とカバーが擦れてできる布埃。

それが新しい布団にふわふわくっついたり。

おろしたての新しいカバーはそんなことないけれど、

少し使ったらできるんだから。

カバー掛け替えやってる人にしかわからない。

テレビで小綺麗にカバー替えやってるけど、現実ではないぞ 😤

カバーを外した時に出る埃を

掃除機用意して吸いながら大変なんだぞ 😤

でも!今回の私は違う。

掃除機をコードレスにしたでしょ?

軽々ひょいひょいと持って寝室へ。

チョイチョイ吸い取りながら掛け替え完了。

そして仕上げにしっかり部屋中かけて終了。

あっそれからカバーをリネンに変えてから埃はダントツに減りました 😊


そのあと夫の洋服だけ衣替え。

私の洋服は衣替えをしなくて良いように収納してあるの。

恒例の溜めたアイロンがけをして業務終了。


そういえば!卵が双子!








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でも、これレンジにかけて(いつもやってる秒数で)

あえなく爆発! 😱

うそっ!

なんか、ごめん…😟





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by housewife_life | 2018-10-19 20:10 | 日常 | Comments(0)

久しぶりに描いた

今日はちょっと寒い。

午後から雨も降ってきた。

お陰で久しぶりに家の中でおとなしく絵の続き。

先週はお出かけ続きで随分間が空いていた。

また明日は出かけちゃうけど。

秋めいた日。

何を着て行こうかな 🍁 😊 🍂






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by housewife_life | 2018-10-15 20:30 | イラスト | Comments(0)

2歳のタクロウがいる

夕べおおこが、2歳〜幼稚園までのタクロウが映っているDVDを送ってくれました 😭😭

ケイちゃんのために撮ったVに映っているタクロウを拾って

編集してくれた労力を思うと本当に感謝の気持ちでいっぱいです🙏

我が家の宝物になりました✨✨

今日は夫がやっとお休みになったので、

早速DVDを観ました。

タクロウも出かけるまでの時間の40分くらい一緒に観ました。

なんか、映像の中のタクロウと

今のタクロウの顔を交互に観ると不思議。

同一人物なの?って 笑

口の達者な子だったタクロウ。

映像の中でも2歳のタクロウがケイちゃんとビニールプールに入って

水泳だよ、水泳 (発音ちょっとシュイエイとの時も😊)

水泳、水泳だよ、おかあさん、水泳。

って言うの。

水泳なんて言葉、知ってたんだね。可愛いなぁ😭

夫もタクロウもおおこに大感謝でした✨✨


お昼は夫と近所の定食屋さんへ。

庭が綺麗で猫のいる寺を散策して帰ってきました。






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雨上がりのしっとりした木々、土が

ちょっと山の中に入ったような空気で気持ちよかった。





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by housewife_life | 2018-10-14 23:35 | タクロウ | Comments(0)

弱くなった私たち

昨日は焦った 💦

夫から帰るコールがあって、

お風呂をつけ夕食を作り始めたら…

水が出なくなった 😱

慌てて外に行くと案の定、外の水道がほぼ爆発 🌊 💦

外壁塗装で高圧洗浄をした時に

外の水道の水道管が抜けかけていたらしい。

前に庭師さんが水道管をいじったので

その時に外れ易くなっていたのだ。

3日間工事がなかった間に

ほんの少し水漏れし続けていたことに塗装屋さんが気づいて、

すぐ水道屋さんを呼んだのだけど、

水道屋さんが来る前に爆発 🌊

いざそうなってみると、弱い私たち 😭

すぐ夫に電話をして急に夕飯が作れなくなったことを知らせ

食べ物とお水を買ってきてもらった。

備蓄の水はたくさんあるけれど、買える環境にある今は使いたくない。

休みだったのでタクロウも同時に帰ってきた。

午後7:00過ぎに水道屋さんが到着。

明日の朝まで水は使えないとのこと。

どうせ夜は寝てるんだし、朝までのことなのにすごく不便だと気づく 😰

ネットで調べ、トイレはお風呂の水をバケツで汲んで

2杯は流さなくちゃ。

下水の管がつまらないようにたっぷり流さなくちゃなんです😣

使いかけの台所用品は明日まで放置。

お風呂は明日の朝まで我慢することに。

ちょっと指先を洗おうとして、あっ出ないんだを何回かやる 😅

そしたらタクロウがなんか腹痛ぇ…と ヒヒヒ 😆

あ、いや 😅

もぉ、俺コンビニ行ってくる!ってなった時、

水道屋さんが直りました!と ✨✨

でも、朝まで使えないんですよね?😭

ときいたら、それは外水道の話だったとわかり

家族一同、家の中の蛇口から出る水を拝むような気持ちでした 😭🙏🙏🙏

災害でもない、ほんの2時間ぐらいの断水にも

人はこんなに弱いのかと思いました😔

もしポットントイレだったらトイレの不安はなかったよね、なんて。

災害でライフラインが止まることのストレスは想像の何十倍なんだろう。

有り難くお風呂に入り、台所を片付け、安心してトイレに入れる幸せ。

私たちは便利になったけど弱くなった…



今日は隊長とお出かけしてきました。

カフェオレ美味しかった 😋





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by housewife_life | 2018-10-09 20:42 | 日常 | Comments(0)

おいしさを感じるって当たり前じゃない

ヒューマン・ギルドのゼミナールのお手伝いに行きそのまま聴講。

山崎裕子歯学博士の味覚障害のお話

「味覚障害からみたおいしさとは」だったのだけど、

味覚についての、医学的、科学的な話は新鮮でとても面白かった。

医学的、科学的に解明したとしても

おいしさというのは、身体と脳と心が調和して感じるというところに行き着くとき、

心の存在の大きさを感じる。

好きな食べ物あるいは苦手な食べ物には

その食べ物にまつわる思い出や経験が、

味覚の好き嫌いに作用している。

夫は餃子が大好物で、思い出してみると

子どもの頃、叔母がいつもたくさんの餃子を作って

夫を歓迎してくれたのだそうだ。

私はパンケーキが大好き。

食べなくても絵に描くだけでも満足しちゃう。

今日よーく思い出してみたら、

幼い頃、不二家に行くとホットケーキを食べていた。

今でもクラシックな形の銀色のフォークとナイフが

ありありと浮かぶ。

甘い香りも思い出される。

でも、私はいつも全部食べることができなかった。

可笑しいことに、私は実家のコタツの縁にまで

フジヤにつれてって と書き刻んでいた 笑

お出かけや外食。

お出かけだから、ちょっとお洒落な洋服を着せてもらった。

だから私のパンケーキの記憶は、

ちょっとワクワクする幸せの象徴なんだろうなぁ。

それで絵にもちょくちょく出てくる。

食べる時間が幸せならば、このパンケーキや

夫の餃子のように好きになり、

それを思い出したり食べる時、幸せを感じる。

当然、おいしさも増す。

子ども時代の食事の時間が楽しくて幸せであることが、

大切なことだとわかる。

味覚って、おいしいと思えることって

身体の健康的な機能、心の健康が揃って感じることができる

当たり前ではない感覚なんだと改めて認識したなぁ。






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by housewife_life | 2018-10-08 22:38 | 日常 | Comments(0)

家事ってやっぱりいいな

やるつもりはなかったのに、

気づいたらせっせと冷蔵庫の中を拭いたり

棚を取り外して洗っていた 😮

そうして夢中になってキッチンの引き出しの中も

点検して、少し置き方を変えた。

お片づけ楽しい 💓

モデルルームみたいな部屋、

ものを隠す部屋には興味ない。

物を出し入れしやすい、

物を使いやすい部屋がいい。

だから、よく使うものは見えるところに置きたいし、

さっと取り出せるのがいい。

見えるところに置く時には

綺麗に並べれば見栄えもいいし、

イコール出し入れも楽。

段取りよく動ける、これが私のキーポイントかも。

そのまま張り切ってお使いに行き、

少し遅い昼食を食べながらBSで観た番組。

再放送だったけど「スーパー主婦世界へ 家事ワザを披露」

今日の気分と、私の好きなことにピッタリの番組。

2人のお片づけ達人主婦がスウェーデンにお片づけに行くの。

オシャレインテリアがイメージのスウェーデンでも

片付けられない人はいる…そりゃいるよね。

調べてみたら、この番組、アサイチでやってたスピンオフ番組なんだ。

アサイチはもう終わってしまったけど、色々やってたんだね。

2人がとても素敵で、家事ってやっぱりいいな✨と思った。

誰も観ていないし、時には家族という

小さな世界の中だけの自己満足?と侘しくなる時もあって

家事以外のことを頑張らなきゃいけないような

強迫観念とも言えるような思いがよぎることがある。

でもやっぱり家事は楽しい。

家事だけに没頭していいんだと時間を許せば

家事生活は楽しいよなぁ!







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by housewife_life | 2018-10-07 23:17 | 日常 | Comments(0)